久しぶりに、ダイエットの話を、しましょう。
以前、日本一のお金持ちだと、いわれている、斎藤一人さんが、金持ちになる極意を、本に、書いていました。
「どんな、凄い秘訣が、あるんだろ！」
と、期待していたら、斎藤一人さんの答えは、
「金持ちに、なりたいと、思ったら、入ってくるお金よりも、出ていくお金を、少なくすることです。どこまでいっても、それだけです」
こう言っていました。
「凄い真理だなー」
と、これを、読んで、感動しました。
何事も、本質は、シンプルであることが、多いみたいです。
そして、真理というのは、たいていの場合、「あたりまえのこと」であることが、多いみたいです。
ダイエットに、関する本なども、たくさん出ていますが、これも、根本的には、シンプルなことを、心がけるだけで、いいみたいです。
つまり、
「消費カロリーよりも、摂取カロリーを、少なくする」
どこまでいっても、やはり、こういう話に、なるみたいです。
具体的には、
「たくさん運動して、食事を、少なくする」
または、
「適度に運動して、バランスのいい食事を、心がける」
運動が、苦手な人は、
「体温を上げて、食事を、多くしないように、気をつける」
などです。
この中で、理想は、最初のやり方ですが、明確な目的が、あったり、競技をしないかぎり、モチベーションを、維持するのは、難しいでしょう。
二番目のやり方は、一般的です。
時間は、かかりますが、少しづつ、焦らずに、やっていけば、いいでしょう。
「１０年かかって、１０キロ太ったなら、１０年かけて、１０キロ痩せる」
くらいの気持ちで、気長に、やるのが、コツだと、思います。
ご存知のように、急激なダイエットは、身体が、拒絶反応を、示すので、リバウンドして、かえって太ることが、多いのです。
三番目のやり方は、一番楽ですが、効果には、個人差が、大きいような気がします。
「体温を上げる」
という目的には、運動が、一番ですが、他にも、身体を、温めることであれば、なんでもいいみたいです。
岩盤浴に行く。
サウナに行く。
入浴、特に半身浴をする。
温かい食べ物や飲み物を、身体にいれる。
厚着をする。
それに、プラスで、
「少食にする」
というのを、心がければ、自然に、痩せていくと思います。
以前にも、書きましたが、この三番目のやり方の裏技で、
「サプリメントを飲む」
というやり方が、あります。
ただ、ほんんどのダイエットサプリには、下剤などが、含まれていて、
「一時的に、水分などが、でるために、体重だけは、落ちるが、また元に戻る」
という結果になることが、多いみたいです。
自分自身が、体験した中では、一番効果があったサプリは、何回か紹介した、「ミトコンドリア・クリーナー（仮称）」です。
２００８年の秋に、これを、飲んだら、定期的な運動も食事制限も、意識していないのに、勝手に、３ヶ月で、１０キロ痩せたので、ビックリしました。
あまりにも、不思議なので、会社に行って、説明を、聴いてきました。
そして、納得しました。
このサプリは、まず、細胞内のミトコンドリアが、酸化して、錆付いているのを、クリーニングして、元に戻す機能が、あるのだそうです。
ミトコンドリアというのは、細胞内で、電気を発生させる発電所のようなもので、それで、体温が、上がるのだそうです。
０．５度、体温が、上がっただけで、１日に、７キロのウォーキングをしたのと、同じだけのカロリー燃焼をするそうです。
さらに、脳細胞の中のミトコンドリアが、クリーニングされると、脳が、「幸福感」を、感じるそうです。
「幸福感＝満腹感」
なので、別に、食事制限しなくても、自然に、間食が、減ってきて、食べる量が、いつのまにか、少なくなるのだそうです。
それで、飲むだけで、
「体温を上げて、食事を、多くしないようにする」
という状態に、身体が自然に、変化するそうです。
このサプリは、他にも、いろいろな効果が、ありますが、個人差があって、人それぞれです。
もちろん、ぜんぜん、効果がない方も、いるみたいです。
私は、もう３年半くらい、飲み続けていますが、「痩せる」というよりは、
「太りにくくなる」
という体質改善に、効果があるみたいです。
さらに、免疫が、とても上がるので、
「健康体を、維持しやすくなる」
という効果も、あるみたいです。
個人的には、世界中の人全員に、毎日飲んでもらいたいと、思っていますが、まあ、興味のある人だけ、試してみてください。
あとは、以前にも、書きましたが、上記のどのやり方よりも、さらに、効果があるのは、なんといっても、
「恋をすること」
です。（笑）
人を、好きになると、誰でも、オシャレになります。
その「オシャレ心」が、ダイエットには、一番大切みたいです。
「もうすぐ、春ですね。恋を、してみませんか？」
by キャンディーズ 「春一番」
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