残暑、お見舞い、申し上げます。
夜は、少し涼しくなってきましたね。
夏になると、薄着になるので、やはり、体型が、気になる人も、多いと思います。
私も、夏になると、ジムで、筋トレします。
ただ、体質的に、骨太で、筋肉が、つきやすいので、今から、スリムな体型を、目指そうなどとは、思いません。(笑)
健康で、快適に、生活できるような身体は、維持したいとは、思っています。
ダイエットでは、体温を、上げるのが、コツみたいです。
そして、体温を、上げるのに、必要なのが、「血液力」みたいです。
つまり、なるべく、スムーズに、血管の中を、血液が、流れることにより、その血液が、身体全体を温め、結果として、カロリー燃焼するみたいです。
逆に言うと、低体温の人は、血液が、血管の中で、うまく流れていないために、体温が、上がらず、結果として、カロリー燃焼しにくい身体に、なるみたいです。
では、具体的には、どうすれば、いいのでしょうか？
まず、一番いいのは、運動です。
運動により、心臓が、ドクドクと脈動して、血液を、身体中に、送りこむことによって、体温が、上がります。
岩盤浴やサウナ、温泉などでも、外側からの熱により、血液が、まわりはじめます。
あとは、ストレッチやヨガなどでも、血液の流れが、よくなります。
マッサージや整体なども、筋肉がほぐれ、血液が、まわり始めます。
「ダイエットにおいては、とにかく、血液を、身体中にまわして、体温を、上げるようにすること」
これが、秘訣みたいです。
☆下記の動画は、ダイエットに、成功した男性ですが、この方は、ヨガによって、成功したみたいです。
おそらく、それまで、流れの悪かった血液が、ヨガによって、ズムーズに、流れるようになったのだと、思います。
○「Never, Ever Give Up. Arthur's Inspirational Transformation!」
http://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448&sns=em
PS ヨガの逆立ちなどは、血液を、身体中に、回す効果が、あるみたいですね。
＜オマケ＞
何回か、紹介しましたが、サプリメントによって、ダイエットする裏技も、あります。
私自身が、いろいろ試してみて、一番効果があったサプリメントは、「ミトコンドリア・クリーナー（仮称）」です。
これは、細胞内のミトコンドリアを、クリーニングすることにより、体温を上げるサプリです。
興味のある方は、友人の豆福さんから、購入してみてください。
○豆福さん
http://plaza.rakuten.co.jp/mamehuku/
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