ストレスの本質

だいぶ暖かくなりましたね。

そろそろ、初夏の足音も、聞こえてきましたね。


今年の冬は、いろいろなことがあって、ストレスがたまってしまい、一時体調が、悪くなって、苦しみましたが、現在は、元気で健康な毎日を、楽しんでいます。

健康な体で、散歩を楽しむという当たり前の幸せを、日々、感謝しながら生きています。

「健康が一番！」

という当たり前のことに、あらためて、気がつきました。





「ストレス」というのは、必要以上に感じると、人生が、しんどくなります。

しかし、これが、なさすぎても、ダラケてしまい、人生が苦しくなる人も、多いようです。

「自分にとって、適切なストレス」

というのは、生きていく上で、大切なものみたいです。


昔、お釈迦様も、

「人生において、心の状態は、琴などの弦楽器の弦のようなもので、あまりにも、張り詰めると切れてしまう。一方で、弛みすぐても、いい音がでない。適切に張っていたほうが、毎日を、快適に、過ごすことができる」

というような教えを、説いていたそうです。




今回は、この「ストレスの本質」について、考えてみましょう。

ストレスは、様々な要因から、構成されているようですが、一番大きな要因は、本能的な部分が、「不安」を感じることで、生じるそうです。

たとえば、人類が、地球で、生活しはじめてから、数百万年だと、いわれていますが、この期間に、様々な不安を感じながら、生きてきています。




たとえば、一つ目として、

「呼吸が、できなくなる不安」

です。

何かのキッカケで、呼吸が、できなくなると、人間は、ものすごい不安を感じます。

数分で、死んでしまうからです。


この不安を、取り除くには、視界に、「緑」の色があると、いいそうです。

人間は、緑色を見ると、

「あなたの近くには、植物がありますよ。だから、酸素が放出されていますよ。呼吸できなくなることは、ありませんよ」

というメッセージを、潜在意識が、感じるそうです。



二つ目は、

「水が、飲めなくなる不安」

です。

これも、何かのキッカケで、水が、飲めなくなると、人間は、ものすごい不安を感じます。

2週間くらいで、死んでしまうからです。


この不安を、取り除くには、視界に、「青」の色があると、いいそうです。

人間は、青色を見ると、

「あなたの近くには、水が、ありますよ。だから、水が、飲めなくなることは、ありませんよ」

というメッセージを、潜在意識が、感じるそうです。



三つ目は、

「食べ物が、食べられなくなる不安」

です。

これも、何かのキッカケで、食物が、食べられなくなると、人間は、ものすごい不安を、感じます。

1ヶ月くらいで、死んでしまうからです。


この不安を、取り除くには、顎の筋肉を動かすと、いいそうです。

人間は、顎を動かすと、

「あなたは、今、食事をしていますよ。すぐに、お腹が、いっぱいになりますよ。だから、しばらくは、餓死する危険は、ありませんよ」

というメッセージを、潜在意識が、感じるそうです。

具体的には、ゆっくり、食事をするのが、理想ですが、ガムを噛んだりしても、同じようなリラックス効果が、あるそうです。



四つ目は、

「敵に、襲われる不安」

です。

これも、何かのキッカケで、猛獣や敵の人間を目撃すると、人間は、ものすごい不安を、感じます。

戦って殺されるかも、しれないからです。


この不安を、取り除くには、遠くを見て、眼球の筋肉を緩ませると、いいみたいです。

人間は、遠くの景色を見て、眼球の筋肉が緩むと、

「あなたの近くには、敵は、いませんよ。だから、しばらくは、襲われる危険は、ありませんよ」

というメッセージを、潜在意識が、感じるそうです。

逆に、近くのものを見ている時は、眼球が緊張しながら、

「あなたの近くに、今、敵が、近づいています。注意してください！」

と、危険信号を、脳と潜在意識に、送るのだそうです。

現代人は、読書や書き仕事、パソコンやスマホなどで、近くを長時間眺める機会が、多いのですが、これは、無意識的に、潜在意識が、不安を感じているのだそうです。




以上の四つを、まとめると、

「緑色や青色の景色を、なるべく、遠くから、眺めることのできる、海沿いや湖畔、川沿いなどのホテルや旅館などで、なるべく、ゆっくりと、食事をするのが、一番、脳や潜在意識を、リラックスさせる、理想的なストレス解消法である」

と、いえるということです。

現代社会は、この「ストレスの本質」と、賢く付き合っていくことが、幸せになる近道みたいです。




この記事を書いていたら、久しぶりに、海沿いや湖の近くの温泉に、旅行に行きたくなってきました。（笑）






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PS　緑色と青色の見える場所で、ゆっくり食事をすると、本能的な不安が、解消されて、ストレスが、なくなるみたいです。

たまには、都会を離れて、自然の中で、ノンビリするのも、いいですね。

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